Тренировки в бассейне

Фридайвинг в первую очередь ассоциируется с погружениями в море, не так ли?

Но для того чтоб уверенно себя чувствовать в открытой воде никогда не будет лишним потренироваться в бассейне.

Ведь бассейн идеально дополняет море – намного удобней контролировать технику и «спокойней» работать над толерантностью к СО2.

Так что если вы уже сертифицированный фридайвер или закончили пробный курс, но хотите улучшить свои навыки – любой из наших 3х бассейнов готов принять вас в свои мокрые объятия.

Мы проводим бассейновые тренировки ежедневно. Обычное время начала тренировки 7, 8 или 9 утра. Но возможны тренировки и во второй половине дня.

Длительность тренировки – полтора часа.

На ваш выбор мы можем тренировать статику или динамику, или же всего понемногу. Ведь у каждого свои цели и приоритеты.

В нашей школе Кристал Фридайвинг мы используем разные упражнения для тренировки статики и динамики. Вот некоторые из них:

• CO2 таблицы
• O2 таблицы
• Комбинация таблиц CO2 и O2
• Таблицы с одним вздохом между задержками
• Статика на полувыдохе — FRC
• 3-5 повторений статических задержек дыхания на 60-80% от вашего максимума
• Динамика (в ластах и без) с таблицами CO2/O2 и их комбинациями
• 3-15 проплывов DYN/DNF на 25-70% вашей максимальной дистанции
• Короткие проплывы DYN/DNF с 1-3 вдохами в промежутках отдыха
• Комбинация статики и динамики в ластах (или без ласт)
• Плавательные упражнения для улучшения техники гребка руками и толчков ногами

 

Ну, и конечно, когда вы будете готовы, мы с радостью поможем вам установить новые личные рекорды!

Стоимость тренировки: 400 тайских бат.

Если у вас возникли какие-либо вопросы, мы будем счастливы на них ответить.